apa itu junk food ? ini info seputar junk food

Junk food adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Junk food mengandung jumlah lemak yang besar. Makanan yang tergolong dalam kategori ini adalah makanan yang kandungan garam, gula, lemak, dan ‡kalori nyatinggi, tetapi kandungan vitamin, protein, mineral dan seratnya rendah .

Selain itu, junk food yang begitu padat kalori dan lemak, dipenuhi juga oleh bumbu bumbu dengan kadar garam yang tinggi dan juga kandungan zat MSG (Monosodium Glutamat)yang tak kalah banyaknya.Belum lagi bila didalamnya terdapat zat - zat pengawet dengan porsi banyak.

> Mengapa Berbahaya ?
Sodium> adalah bagian dari garam. Kebanyakan sodium dapat meningkatkan aliran dan tekanan darah sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat merembet ke gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke. Sehingga dapat berakhirkem atian.

> Makanan yang banyak mengandung sodium
- French fries
- Ayam goreng
- Burger
- Cheese burger
- Bol ogna
- Pizza
- Segala jenis snack ringan
- Keripik kentang
- Mi Instan
- Sayuran dalam kaleng
- Penyedap
- Soy sauce
- Garam meja, dll

> Mengapa Berbahaya ?

Saturated Fat> adalah jenis lemak yang merangsang hati kita untuk memproduksi banyak kolesterol. Kolesterol sendiri didapat dengan dua cara.Pertam a, dihasilkan oleh tubuh.Kedua, berasal dari produk hewan ; daging, ikan, telur, butter, susu, dan keju. Bila jumlahnya banyak, kolesterol dapat menyumbat saluran darah

Mengapa Berbahaya ?
Gula tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi, dan obesitas. Pada satu kaleng minuman bersoda, mengandung sedikitnya 9 sdt gula.

> Solusi ?
Mengkonsumsi Makanan Beraneka ragam
Setiap kali makan, idealnya terdiri dari 4 kelompok makanan (makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah).

>>> Berikut sumber-sumber makanan tersebut:

> Makanan sumber zat tenaga , Fungsi:Menunjang
aktifitas sehari-hari.

> Makanan sumber zat pembangun , Fungsi:Berperan untuk pertumbuhan dan
perkembangan kecerdasan seseorang

> Makanan sumber zat pengatur , Fungsi:Mengandung banyak vitamin dan mineral yang berperan untuk melancarkan bekerjanya fungsi organ organ tubuh

> Membatasi konsumsi lemak dan
minyak berlebih
Cara mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, salah satunya dengan cara mengurangi konsumsi makanan bersantan dan makanan yang digoreng. Dianjurkan konsumsi lemak dan minyak dalam makanan sehari-hari 25% (tidak lebih dari 25 %)

Biasakan Sarapan Pagi Sebelum Aktifitas
Bagi orang dewasa, makan pagi dapat memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan saat bekerja dan meningkatkan produktivitas kerja. Bagi anak sekolah, sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan memudahkan menyerap pelajaran, sehingga prestasi belajar menjadi lebih baik

>>> Biasakan Minum Air yang Aman dan Bersih 2 Liter per hari setara 8 gelas

> Air minum harus bersih dan bebas kuman.
Fungsi air di dalam tubuh: melancarkan transportasi zat gizi dalam tubuh mengatur keseimbangan cairan dan garam mineral dalam tubuh. mengatur suhu tubuh. mengeluarkan bahan sisa (sisa metebolisme( dalam tubuh.

> Olahraga Secara Teratur Kegiatan fisik dan olahraga bermanfaat bagi setiap orang, karena dapatmeningkatkan kebugaran mencegah kelebihan berat badan. meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot, serta memperlambat penuaan.

> Makanlah Makanan Yang Aman Bagi Kesehatan
Tanda - tanda makanan yang tidak aman bagi kesehatan: berlendir, berjamur, aroma dan rasa atau warna makanan berubah, lewat tanggal kedaluwarsa, atau terjadi kerusakan pada kemasan.Sebaiknya, makanan dengan tanda- tanda tersebut tidak dibeli dan tidak dikonsumsi.
Tanda lain dari makanan yang tidak memenuhi syarat aman, adalah tidak ditambahkan baham tambahan berbahaya, seperti asam borax/bleng, formalin, zat pewarna rhodamin B, danmethanol yellow.

1.Keamanan Produk ‡Pangan beredar yang tidak memenuhi syarat meningkat dari 9% (2002) - 14% (2005)

2.Keamanan Makanan Jajanan Anak Sekolah
Tahun 2002 - 2005 yang tidak memenuhi syarat: 40-60 %,(Penyebab: pemanis buatan, pengawet, formalin, pewarna yang dilarang dan boraks).

3.Produk pangan mengandung bahan berbahaya‡
Tahun 2002 - 2005 pemakaian bahan berbahaya cenderung meningkat,kecuali formalin.

Pink Toniq – Try Again lyrics {Playful Kiss OST} [Hangeul, Romanization & Translation]

Pink Toniq – Try Again

햇살이 기분 좋게 내려주고 내 맘이 물들어가
Haet-sal-i gi-bun joh-ge nae-ryeo-ju-go nae mam-i mul-deul-eo-ga

내 가슴은 웃음으로 이내 머리는 고민으로 넘쳐
Nae ga-seum-eun us-eum-eu-ro i-nae meo-ri-neun go-min-eu-ro neom-chyeo

I ‘m Trying Again 오늘은 해보는 거야
I’m trying again o-neul-eun hae-bo-neun geo-ya

Try Again 니가 보여
Try again ni-ga bo-yeo

내 가슴속에 사랑을
Nae ga-seum-sok-e sa-rang-eul

또 내 마음속에 모든 걸
Ddo nae mam-eum-sok-e mo-deun geol

전하고 만 싶은데
Jeon-ha-go man ship-eun-de

어떡해야 하는지
Eo-ddeok-hae-ya ha-neun-ji


너를 사랑한다고
Neo-reul sa-rang-han-da-go

처음 본 순간부터
Cheo-eum bon sun-gan-bu-teo

사랑한다고
Sa-rang-han-da-go

두 눈 속에 너 하나만
Du nun sok-e neo ha-na-man

가득 차 있는데
Ga-deuk cha itt-neun-de

난 하루 종일 아무것도 못하는데
Nan ha-ru jong-il a-mu-geot-do mot-ha-neun-de


어쩜 내맘 모르니
Eo-jjeom nae-mam mo-reu-ni

이렇게 니 앞에선
I-reoh-ge ni ap-e-seon

나를 모르니
Na-reul mo-reu-ni

이렇게 너만 보는데
I-reoh-ge neo-man bo-neun-de

제발 내 맘을 알아줘
Je-bal nae mam-eul al-a-jweo

내 사랑을 받아줘
Nae sa-rang-eul bad-a-jweo

I’m Trying Again 혼자 앓던 내 사랑도
I’m trying again hon-ja alh-deon nae sa-rang-do

Try Again 이제 그만
Try again i-je geu-man

내 가슴속에 용기를
Nae ga-seum-sok-e yong-gi-reul

이내 마음속에 진심을
I-nae ma-eum-sok-e jin-shim-eul

너에게 전해줄래
Neo-e-ge jeon-hae-jul-lae

이젠 모두 말할래
I-jen mo-du mal-hal-lae


너를 사랑한다고
Neo-reul sa-rang-han-da-go

처음 본 순간부터
Cheo-eum bon sun-gan-bu-teo

사랑한다고
Sa-rang-han-da-go

두 눈 속에 너 하나만
Du nun sok-e neo ha-na-man

가득 차 있는데
Ga-deuk cha itt-neun-de

난 하루 종일 아무것도 못하는데
Nan ha-ru jong-il a-mu-geot-do mot-ha-neun-de

오랜 시간을 기다린 오늘인데
O-raen shi-gan-eul gi-da-rin o-neul-in-de

망설이다가 모든걸 놓칠 수는 없어
Mang-seol-i-da-ga mo-deun-geol noh-chil su-neun eobs-eo

지금 너에게 사랑한다 말할래
Ji-geum neo-e-ge sa-rang-han-da mal-hal-lae

그래 너를 사랑해
Geu-rae neo-reul sa-rang-hae

처음 본 순간부터
Cheo-eum bon sun-gan-bu-teo

너를 사랑해
Neo-reul sa-rang-hae

두 눈 속에 너 하나만
Du nun sok-e neo ha-na-man

가득 차 있는데
Ga-deuk cha itt-neun-de

난 하루 종일 아무것도 못하는데
Nan ha-ru jong-il a-mu-geot-do mot-ha-neun-de


어쩜 내맘 모르니
Eo-jjeom nae-mam mo-reu-ni

이렇게 니 앞에선
I-reoh-ge ni ap-e-seon

나를 모르니
Na-reul mo-reu-ni

이렇게 너만 보는데
I-reoh-ge neo-man bo-neun-de

제발 내 맘을 알아줘
Je-bal nae mam-eul al-a-jweo

내 사랑을 받아줘
Nae sa-rang-eul bad-a-jweo


TRANSLATION :

The sun shines nicely and my heart feels good
My heart laughs as my head overflows with worry


I’m trying again, let’s try today
Try again to show you
Love in my heart
And everything in my mind
I want to say it thousands time
What should I do?


Love you
From the first moment
I love you
Both of my eyes are filled with you
I can’t do anything all day


Perhaps not knowing how I feel
So you don’t notice I’m in front of you
It’s only you that I see
Please, want you to know my heart
Please accept my love


I’m trying again, my love had been suffering alone
Try again, now stop it
My heart’s courage
Deep in my mind
Can you tell it?
I want to tell it all


Love you
From the first moment
I love you
Both of my eyes are filled with you
I can’t do anything all day


I have been waiting for it for a long time
Don’t you worry miss it all
Now please tell me you’ll love me


Yeah I love you
From the first moment
Both of my eyes only filled with you
I can’t do anything all day


Perhaps not knowing how I feel
So you don’t notice I’m in front of you
It’s only you that I see
Please, want you to know my heart

Lirik Kiseuhaejullae / Kiss Me - G.NA (Naughty Kiss OST.)

키스해줄래 G.NA
kiseuhaejullae G.NA

언제부터였는지 너를 본 순간부터
eonjebuteoyeonneunji neoreul bon sunganbuteo
1분 1초마다 네가 자꾸 생각나
1bun 1chomada nega jakku saenggangna
너는 무얼 하는지
neoneun mueol haneunji
지금 어디 있는지
jigeum eodi inneunji
Ooh baby 이리저리 보아도 이것저것 따져도
Ooh baby irijeori boado igeotjeogeot ttajyeodo
네가 자꾸 맘에 들어 미칠 것 같아
nega jakku mame deureo michil geot gata
이런 내 맘 아는지
ireon nae mam aneunji
이런 내 감정은 아는지
ireon nae gamjeongeun aneunji
하루하루 너만 바라보며 항상 기다려 볼래
haruharu neoman barabomyeo hangsang gidaryeo bollae
오직 너 하나만 알고 사랑해 줄게
ojik neo hanaman algo saranghae julge
사랑하기에도 아까운 시간인데
saranghagiedo akkaun siganinde
너 없인 아무것도 하기 싫은데
neo eobsin amugeotdo hagi sirheunde
매일매일 아침마다 눈만 뜨면 보고 싶은데
maeilmaeil achimmada nunman tteumyeon bogo sipeunde
이젠 너 없이는 하루라도 살 수 없는데
ijen neo eobsineun harurado sal su eomneunde
사랑한단 그 한마디 듣고 싶은데
saranghandan geu hanmadi deutgo sipeunde
매일 사랑해 너만 사랑해 우리 둘이
maeil saranghae neoman saranghae uri duri
Ooh baby 혹시 네가 내 거란 그런 상상만으로
Ooh baby hoksi nega nae georan geureon sangsangmaneuro
하루종일 두근거려 미칠 것 같아
harujongil dugeungeoryeo michil geot gata
너에게로 달려가
neoegero dallyeoga
솔직하게 고백할 거야
soljikhage gobaekhal geoya
하루하루 너만 바라보며 항상 기다려 볼래
haruharu neoman barabomyeo hangsang gidaryeo bollae
오직 너 하나만 알고 사랑해 줄게
ojik neo hanaman algo saranghae julge
사랑하기에도 아까운 시간인데
saranghagiedo akkaun siganinde
너 없인 아무것도 하기 싫은데
neo eobsin amugeotdo hagi sirheunde
매일매일 아침마다 눈만 뜨면 보고 싶은데
maeilmaeil achimmada nunman tteumyeon bogo sipeunde
이젠 너 없이는 하루라도 살 수 없는데
ijen neo eobsineun harurado sal su eomneunde
사랑한단 그 한마디 듣고 싶은데
saranghandan geu hanmadi deutgo sipeunde
매일 사랑해 너만 사랑해 우리 둘이
maeil saranghae neoman saranghae uri duri
말문이 막혀 숨이 차올라 (차올라)
malmuni makhyeo sumi chaolla (chaolla)
떨리는 내 손 꼭 잡은 네 두 손에
tteollineun nae son kkok jabeun ne du sone
눈물이 날 것 같아
nunmuri nal geot gata
지금 내게 고백한 거니
jigeum naege gobaekhan geoni
나만 항상 지켜주고 바라봐 줄래
naman hangsang jikyeojugo barabwa jullae
너 때문에 눈물나면 꼭 안아줄래
neo ttaemune nunmullamyeon kkok anajullae
그토록 간절히 원하던 순간인데
geutorok ganjeolhi wonhadeon sunganinde
아무리 생각해도 믿기질 않아
amuri saenggakhaedo mitgijil anha
매일매일 내 옆에서 나만 보며 지켜봐 줄래
maeilmaeil nae yeopeseo naman bomyeo jikyeobwa jullae
친구로 지내긴 너를 너무 사랑하니까
chinguro jinaegin neoreul neomu saranghanikka
사랑한단 그 한마디 지금 해줄래
saranghandan geu hanmadi jigeum haejullae
매일 사랑해 나만 사랑해 키스해줄래
maeil saranghae naman saranghae kiseuhaejullae